Quem sou eu?

 Terapia Cognitivo-Comportamental

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem baseada em evidências científicas e reconhecida pela eficácia no tratamento de diversas demandas emocionais, como ansiedade, depressão, estresse, baixa autoestima, entre outras.

Ela parte do princípio de que a forma como interpretamos as situações influencia nossas emoções e comportamentos. Durante o processo terapêutico, vamos identificar esses padrões, compreender o que está causando sofrimento e desenvolver estratégias para lidar com as dificuldades de forma mais saudável.

Meu objetivo é ajudar você a desenvolver habilidades para enfrentar os desafios do dia a dia e construir uma vida com mais qualidade e bem-estar.

Como funciona o atendimento?

As sessões são realizadas de forma online, com duração de 50 minutos, geralmente uma vez por semana.

Cada atendimento é individualizado e acontece em um ambiente seguro, acolhedor e sigiloso. A frequência e o tempo de acompanhamento são definidos de acordo com as necessidades e os objetivos de cada paciente.

Como a psicoterapia pode te ajudar?

A psicoterapia é um espaço para compreender melhor o que você está vivendo e desenvolver estratégias para lidar com as dificuldades do dia a dia.

Ela pode ajudar quando você sente que:

• A ansiedade está atrapalhando sua rotina.

• Está sempre se cobrando ou sente que nunca é suficiente.

• Tem dificuldade para lidar com as próprias emoções.

• Vive estressado(a) ou sobrecarregado(a).

• Tem conflitos nos relacionamentos.

• Passa por momentos de tristeza, insegurança ou medo.

• Quer fortalecer a autoestima e a autoconfiança.

• Está enfrentando mudanças importantes na vida.

• Busca mais equilíbrio emocional e qualidade de vida.

• Deseja se conhecer melhor e desenvolver novas formas de enfrentar os desafios.

A terapia não é apenas para quem está passando por uma crise. Ela também é para quem deseja cuidar da saúde mental, desenvolver autoconhecimento e construir uma vida mais leve, equilibrada e alinhada aos próprios valores.

Cada pessoa tem uma história, necessidades e objetivos diferentes. Por isso, o processo terapêutico é individualizado e construído de acordo com aquilo que faz sentido para você.